成人想要长高应该从哪些方面入手

文章分类:成人增高 文章来源:南京仁康医生长发育科 日期:2019-04-20 我要咨询

[文章导读]:南京仁康医院增高专家介绍:矮小症是种常见的儿童疾病,但很多家长存有“23岁,窜一窜”的想法,错过了孩子的治疗的佳治疗时期。那么成人要长高该从哪方面入手呢...
  南京仁康医院增高专家介绍:矮小症是种常见的儿童疾病,但很多家长存有“23岁,窜一窜”的想法,错过了孩子的治疗的佳治疗时期。那么成人要长高该从哪方面入手呢

  【专家解析】南京仁康医院增高专家介绍成人长高应以下几方面入手:

  一、饮食方面:注意一日三餐的营养均衡化、多样化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要纠正。
  二、情绪方面:经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。

  三、睡眠方面:睡眠对儿童的生长发育作用重大。睡眠时生长激素的分泌量多,尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌多。同时保证睡眠质量的提高。

  四、运动方面:坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到有站相,坐有坐相。

  很多人都觉得身高是由先天因素所导致的,其实后天的因素也有很大关系,在我们目前的生活中,身高是非常重要的,如果身材矮小会影响我们的生活和工作,那么我们就应该想办法来增高,解决生活和工作中不必要的烦恼。

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南京仁康医生长发育科专家提示广大增高方法患者,增高方法是一种比较复杂的疾病,引发此病的病因众多,一定要进行正规系统的治疗,切记自行盲目用药。